健康新知：分享都市人實用知識
DHA係咪愈多愈好?
相信各位即將做媽媽的女仕們都有了解過DHA呢種營養，究竟DHA係咪咁重要？究竟咩係DHA？今日等我同大家講解下DHA啦~!!
咩係DHA？
DHA係一種不飽和脂肪酸，主要有助BB出世頭兩年既視力同腦部發展，而DHA主要存在於母乳，魚類或者海藻類植物上。而想要人體製造出DHA，就需要攝取α-亞麻酸，人體就會自然製造出DHA喇。
咩人仕最好唔好攝取DHA?
如果你係對魚油，海藻敏感既人仕，都唔建議攝取DHA，同時如果你係有免疫功能異常、高血壓、高血脂、肝硬化及有肝病等問題，都係唔建議攝取DHA。另外如果你係有長期服食避孕藥，或者本身有血友病既人仕，同樣都係唔適合攝取架。當然最主要都係聽從專案人士既意見先係最好。
食得多DHA係咪就係好?
如果大量攝取DHA，其實係有可能影響其他身體既脂肪酸進行代謝作用，到時候可能會對腎功能、凝血功能同免疫反應都有影響。亦有相關報導指出，吸收過量DHA係會造成大便稀爛，胃部不適及噁心等等既情況。按食物安心中心指引表示，BB其實已經可以係母乳上吸收到足夠既DHA。最最最重要，其實暫時係未有研究指出食用含有DHA配方既奶粉係對BB有長期益處既影響，同時奶粉中既DHA未必可以同母乳中含有既DHA相提並論，所以正常情況下母乳依然係BB最好既選擇。
如果餵唔到母乳，要飲配方奶粉，咁點算？
如果係上述情況，食物安心中心指引都指出只要奶粉中含有既AA同DHA濃度為同等，而EPA又唔超過DHA既話，正常情況都唔會有安全問題出現，記住記住記住，係正常情況下！！
總結
雖然研究指出DHA係對初生BB既視力及腦部發展係有正面影響（實際佐證並不多），但都希望各位媽媽要理性分析，令BB有足夠及均衡既營養先係最重要，過份神化某種營養而令BB吸收營養不足而出現唔健康既情況，到時真係得不償失。